Ich habe ein Starter Set gekauft und diverse Sprossen schon ausprobiert. Ich nutze sie um einen Salat aufzupeppen und suche noch nach den Geschmack der mir am besten zusagt. Die Handhabung ist gut beschrieben und bis jetzt schmecken mir alle sehr gut da ich einen Single Haushalt habe ist mir die Menge oft zu viel und versuche nun weniger Sprossen anzuziehen. Ich bin sehr zufrieden.
300 bis 350 mg: Dein Magnesium Tagesbedarf
Keimglas 1700 ml: Sprossen als frische Ergänzung
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SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
Was unsere Kunden sagen
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Sprossen ergänzen die Magnesiumbasis
3 Sprossensorten für mehr Abwechslung
Keimglas-Routine statt Einzelprodukt-Fokus
Reality Check: Sprossen sind keine Therapie
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2576 reviews.
WoW die Qualität ist so himmlisch, mein Darm und mein ganzes Nervensystem kommen direkt in die Entspannung und der Geschmack ist so süß, einfach himmlisch :)
Dieses Muß ist sooooooooo Lecker :) Es ist nicht zu süß und hat eine sehr cremige Konsistens
Diese Pflaume hat mein Leben so bereichert, es ist wundervoll. Mein Darm fühlt sich wohlig warm und geborgen an!
Die Sprossen geben meinem Körper genau das was er braucht :) Vielen Dank für diesen wundervollen Mix
Ich liebe die Milde und Sanftheit der Alfa Alfa Sprossen. Sie sind sehr bekömmlich und ich gebe sie gerne zu Salaten oder in Smoothies. Wenn ich eine geschmacklich und von der Textur her etwas "üppigere" Version der Sprossen brauche, um beispielsweise Nori Sprossen - Rollen damit zu füllen, dann ziehe ich die Alfa Alfa Sprossen gerne in einem Mix aus zusätzlich Rosenklee und Brokkoli Sprossen. Ich fühle mich nach dem Essen von Sprossen immer sehr gut und gefühlt fit.
Diese grossen Sprossen Samen Gläser sind top ! Sehr einfach zu handhaben und das Sprossenziehen gelingt damit ganz leicht ! Die von sprossensamen.ch beigelegte Anleitung zum Sprossen ziehen ist dabei leicht verständlich und sehr hilfreich. Mit diesen wunderschönen, sehr grossen und trotzdem sehr handlichen Sprossengläser und den top Bio Sprossen Samen gelingt mir das Sprossenziehen zum 1. Mal jedes Mal 100% gut. Es ist eine wahre Freude ! Ich liebe es, die Sprossen in meine Smoothies zu geben, Nori Rollen damit zu füllen, grosszügig in Salaten zu integrieren oder auch sparsam als schöne Dekos über Apéro Häppchen zu verwenden. Sie sind nicht nur erfrischend, sättigend und einfach fein zu Geniessen, sondern geben auch Kraft und machen mich spürbar fitter. Ich liebe sie !
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich liebe die Rosenklee Sprossen. Sie sind erfrischend, leicht knackig und haben und geben richtig Power. Ich liebe es, Nori Rollen daraus zu zaubern. Und ich fühle mich danach leicht, fit und satt. Sehr empfehlenswert.
Ich liebe diese Sprossen, da ich weiss, dass ich meiner Gesundheit etwas Gutes tue. Die Brokkoli Sprossen integriere ich am Liebsten in einer Sprossen Mischung, beispielsweise mit Alfa Alfa Sprossen und Rosenklee Sprossen, da sie für mich alleine genossen etwas "scharf" sind. Aber als extra Geschmackskick in Mischung finde ich sie super. Vielen Dank an Sprossensamen.ch für eure top Qualitäts Sprossen !
Ich mag die Grüne Lichtkraft sehr. Da das Pulver keine Fasern enthält ist es sehr leicht und schnell verdaut und belastet meinen Reizdarm nicht.
Ich liebe Sprossen kombiniert mit Hüttenkäse und im Sommer frische Tomaten oder Gurken aus dem Garten!!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Schmeckt toll!!
Ich liebe Sprossen. Auch im Sommer sind sie ein fester Bestandteil im Salat, als Aufstrich, in der Suppe und für zwischendurch auf Reisen. Ich habe oft zwei oder drei verschiedene Sprossengläser in " Betrieb " . Körperlich geht es mir gut.
Meistens nehme ich schon Sprossen auf das Morgenmüesli und danach integriere ich sie auf dem Salat, oder auf dem Butterbrot etc...
Super fein und gute Qualität.
Wir geniessen die Sprossen jeweils zum Salat oder auch einfach auf einem Butter- oder Frischkäsebrot. Direkte Auswirkungen haben wir nicht festgestellt, aber uns schmeckt's und ist eine gute Nahrungsergänzung.
Wir lieben unsere Sprossen. Täglich essen wir davon. Zum Salat, im Müesli, Sandwich... oder einfach so.
Ich bin seit 44 Jahren vegetarisch und Sprossen gehören zu meinem täglichen Speiseplan.Wenn ich gelegentlich darauf angesprochen werde ist meine Antwort stets wie folgt .Wenn man täglich Sprossen auf dem Speiseplan hat kann man gar nicht krank werden.😀
Tolles System und sehr spannend auch für unserrme Kinder.Sie liebe es zu beobachten,wie die Sprossen wachsen.
Ich bin absolut begeistert! 🌱 Die Sprossen sind frisch, knackig und von hervorragender Qualität. Ich esse sie praktisch täglich – im Salat, auf Avocado-Brot, zu Lachs oder einfach als gesunden Topping für viele Gerichte. Sie verleihen jedem Essen das gewisse Etwas. Die Lieferung war schnell und die Ware bestens verpackt. Ich werde definitiv wieder bestellen. Klare Empfehlung!
Ich Liebe es die Sprossen in meine Sandwiches zu tun. Ein riesen Geschmachsplus!!
Am liebsten auf Brot oder im Salat Fühle mich wohl und entschlackt. Gibt gutes Aroma
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
genial einfach und fein
Täglich übers essen streuen.
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Meistens esse ich die Sprossen einfach pur, schmecken einfach toll.
Ich kann mir mein Leben ohne Sprossen nicht mehr vorstellen. Die begleiten meine Ernährung täglich! mein Immunsystem scheint sehr gut zu sein, bekomme keine Erkältungen oder andere Probleme obwohl ich 85 Jahre "jung" bin. Bin sehr zufrieden mit der Qualität der Sprossen, sie keimen einwandfrei und schmecken fantastisch! Danke an das ganze Team.
Macht unserer ganzen Familie so viel Freude und Gesundheit!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Einfach eine wunderbare Bereicherung für meine Ernährung. Leicht anzusetzen und ist immer gelungen. Hab ich im Freundeskreis schon vorgeschwärmt.
Ich bin begeistert ind genieße diese wundervollen sprossen.danke. sehr gern wieder
Mit all den verschiedenen Sprossen fühle ich mich sehr wohl. Ernähre mich ausgewogen und schätze die gute Qualität ihrer Produkte.
Die Sprossen sind super. Ich esse sie zu fast jeder Mahlzeit. Ich kann es sehr empfehlen.
Sie schmecken köstlich und wir geniessen sie.
Keine Veränderung...... Geniesse die Sprossen sehr,bin aber sehr viel unterwegs und es bleibt zeitlich nicht viel übrig zum geniessen. Ein tolles Produkt. Ich bleib dran💌 Merci
Schmeckt lecker und funktioniert perfekt :)
Broccolisprossen gehen super leicht und super schnell. Und sie schmecken auch meinen Enkelkindern.
Buchweizen keimen, trocknen und dann vermahlen und dann Brot backen, genial!
Ich liebe diese Gläser. Stehen mittlerweile 6 Stück in meiner Küche
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Passende Produkte aus unserem Sortiment
Magnesium Lebensmittel: Vielfalt auf dem Teller, Sprossen aus dem Keimglas
Magnesium Lebensmittel müssen nicht exotisch oder kompliziert sein. Vollkorn, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Nüsse und Samen können die Versorgung als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung unterstützen. Frische Sprossen ergänzen diese Basis mit Geschmack, Textur und einer Küchenroutine, die du selbst steuern kannst.
Magnesium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt, darunter Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Reizübertragung und Knochenstoffwechsel. Auf dem Teller zählt trotzdem nicht ein einzelnes „Superfood“, sondern die Kombination verschiedener Lebensmittelgruppen. [1]
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Die DGE nennt Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen als gute Quellen. Auch Kartoffeln, Bananen, Milchprodukte, Fleisch und Fisch können je nach Verzehrmenge etwas beitragen. [1]
Die praktische Frage lautet daher: Welche Quellen passen so gut in deinen Alltag, dass du sie regelmässig essen magst? Ein Haferfrühstück, eine Linsenmahlzeit und Gemüse am Abend sind oft hilfreicher als der Fokus auf nur eine Zutat. Weitere Ideen findest du bei gesundem Gemüse und proteinreichen pflanzlichen Lebensmitteln.
Welche Rolle spielen Sprossen bei magnesiumreichen Mahlzeiten?
Sprossen sind nicht automatisch die grösste Magnesiumquelle einer Mahlzeit. Ihr Nutzen in dieser Seite liegt in der frischen, selbst angebauten Ergänzung: Sie passen zu Vollkornbrot, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und Bowls. Damit helfen sie dir, eine abwechslungsreiche Mahlzeit sichtbar und geschmacklich interessant zu machen.
Für einen milden Einstieg passt Alfalfa. Brokkoli-Sprossen bringen eine würzigere Note. Mungbohnen-Sprossen passen zu Suppen, Gemüsegerichten und Bowls; beachte dabei die Zubereitungshinweise auf der Produktseite.
Keimglas 1700 ml: Aus Samen wird eine frische Küchenroutine
Mit dem Keimglas 1700 ml The Way We Grow™ kannst du geeignete Samen zuhause ankeimen. Das Glas mit Sieb und Ständer unterstützt das Spülen und Abtropfen; es wird ohne Inhalt geliefert. Du wählst die Sprossensorte passend zu Geschmack und Gericht separat.
Die Routine bleibt einfach: nach den Hinweisen der Sorte einweichen, regelmässig mit frischem Wasser spülen, vollständig abtropfen lassen und sauber arbeiten. Die konkrete Keimdauer und Zubereitung richten sich nach dem jeweiligen Saatgut. Das Keimglas ist damit kein Magnesiumprodukt und kein Heilmittel, sondern das Werkzeug für deine frische Sprossenroutine.
Vollkorn und Hülsenfrüchte bleiben die Basis
Lebensmittel mit Magnesium zeigen ihre Stärke in Kombination. Haferflocken mit Obst, Naturreis mit Gemüse oder eine Linsensuppe mit Vollkornbrot bringen verschiedene Lebensmittelgruppen zusammen.
Vollkorn liefert im Vergleich zu stark ausgemahlenem Getreide mehr Magnesium. Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen ergänzen Mahlzeiten mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. Frische Sprossen kommen als zusätzliche Komponente dazu, nicht als Ersatz. Für den Einstieg hilft auch der Ratgeber zur ballaststoffreichen Ernährung.
Grünes Gemüse, Kartoffeln und alltagstaugliche Kombinationen
Spinat, Mangold und Feldsalat sind bekannte grüne Quellen. Kartoffeln und Bananen liegen beim Magnesiumgehalt niedriger, tragen wegen ihrer üblichen Portionsgrösse aber ebenfalls zur Zufuhr bei. [1]
Ein Ofenkartoffel-Teller mit Gemüse und Dip, eine Bohnen-Bowl mit Vollkorn oder eine Linsensuppe sind verlässliche Bausteine. Ergänze die Mahlzeit nach Geschmack mit einer passenden Sprossensorte aus der Sprossen-und-Microgreen-Kollektion.
Magnesium Tagesbedarf: Was sagt die DGE?
Für Erwachsene nennt die DGE Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr von 300 Milligramm täglich für Frauen und 350 Milligramm täglich für Männer. Für Menschen ab 65 Jahren gelten dieselben Werte. [1]
Das ist eine Orientierung für gesunde Menschen, kein persönlicher Therapieplan. Wie viel dir konkret gut tut, hängt auch von deinen Essgewohnheiten, deiner Gesundheit und Medikamenten ab.
Magnesium Lebensmittel Tabelle für deinen Alltag
| Lebensmittelgruppe | Alltagsbeispiel | Sprossen-Kombination |
|---|---|---|
| Vollkorn | Haferflocken, Vollkornbrot, Naturreis | Alfalfa oder Brokkoli-Sprossen als frische Ergänzung |
| Hülsenfrüchte | Linsen, Bohnen, Kichererbsen | Mungbohnen- oder Linsensprossen nach Produkthinweis zubereiten |
| Grünes Gemüse | Spinat, Mangold, Feldsalat | Mit milden oder würzigen Sprossen variieren |
| Nüsse und Samen | Mandeln, Kürbiskerne, Sesam | Als kleine Ergänzung zu Bowl oder Frühstück |
| Ergänzende Quellen | Kartoffeln, Bananen, mineralreiches Wasser | Sprossen getrennt nach Sorte und Zubereitung ergänzen |
Du musst nicht jeden Tag alle Gruppen essen. Entscheidend ist ein abwechslungsreicher Rhythmus. Das Keimglas kann diesen Rhythmus unterstützen, weil du Sprossen planbar ziehen und zu unterschiedlichen Mahlzeiten kombinieren kannst.
Reality Check: Sprossen ersetzen keine Magnesiumtherapie
Müdigkeit, Erschöpfung oder Muskelkrämpfe sind unspezifisch und können viele Ursachen haben. Sie beweisen für sich allein keinen Magnesiummangel. [1] Eine abwechslungsreiche Ernährung ist eine gute Basis, ersetzt aber keine Diagnose.
Wenn Beschwerden neu, stark oder anhaltend sind, wenn du Nierenerkrankungen hast oder Nahrungsergänzungsmittel einsetzen möchtest, sprich mit Arzt, Ärztin oder Apotheke. Das Keimglas 1700 ml und selbst gezogene Sprossen sind eine Küchenroutine, kein medizinisches Versprechen.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2025). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Magnesium. DGE Magnesium FAQ
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2021). Referenzwert Magnesium. DGE Referenzwert Magnesium
- Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. A. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake. Heliyon, 6(11), e05390. DOI
