Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Die unsichtbare Lücke: Warum Magnesium mit 50+ oft fehlt
Dein Keimglas für magnesiumreiche Frische aus der Küche
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. September-Angebot endet in:
00
Std
00
Min
00
Sek
Sichere dir unser Keimglas fürs Sprossen ziehen.
Nur 30 Sekunden Aufwand pro Tag
Jetzt Keimglas sichern →
🔒 Sichere Zahlung · 30-Tage Garantie · Versand 1–3 Tage
Was unsere Kunden sagen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Warum Sprossen dein Magnesium besser liefern
Pillen, Pulver, Sprossen: Was ist die klügere Wahl?
Studien bestätigen: Magnesium schützt Zellen und Gehirn
Dein Körper braucht keine Pillen. Er braucht Frische.
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2842 reviews.
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Gesundheit einfach kraftvoll selbstgemacht - herzlichen Dank 🌱
Ich integriere die Sprossen bislang nur als Belag beim Abendessen aber ich merke schon, dass es sehr gut tut und ich werde weiter experimentieren.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
ich esse jeden Tag Sprossen, tut mir richtig gut 👍
Das tolle an den Erbsen Sprossen ist, das sie schon am 2. oder 3. Tag fertig sind und ich so schnell einen tollen Snack bei der Hand habe! Sie schmecken mir wunderbar einfach so genossen, ich gebe sie aber auch gerne in den Salat oder aufs Brot! Die Qualität ist ausgezeichnet!
Die Sprossen wachsen super und schmecken sehr gut ich integriere sie in meine Ernährung
Ich nehme morgens einen Teelöffel Erdmandelmus über mein Porridge.Das gibt ihm eine feine Süsse; sehr lecker!
Vielfälltigkeit
Die Sprossen sind sehr lecker und kommen bei der ganzen Familie gut an, ob im Salat, mit etwas Frischkäse oder auf dem (Butter)brot.
Der Teller gefällt mir sehr gut!
Die Datteln sind super köstlich, hatte sie das erste Mal bestellt und werde sie bald wieder bestellen, empfehle sie klar weiter.
Ich bin so begeistert von all den tollen Samen und Keimlingen . Broccoli mach ich besonders gerne und könnt die einfach so nebenbei naschen ;) oder sehr gerne aufs Vollkornbrot oder über die Salate und Suppen geben
Die Sprossen geben Kraft und schmecken unglaublich gut im Salat, dieses Pack warten noch auf ihren Einsatz :)
Ich habe heute mein Raclette mit Sprossen der Würzmischung verfeinert - schmeckt wunderbar, sind gar keine weiteren Gewürze nötig, kann ich nur empfehlen 😊
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Ich benutze seit einigen Wochen verschiedene Sprossen mit den Keimgläsern. Die Buchweizensprossen mische ich am Ende sehr gerne auf mein Müsli und bin sehr begeistert von allen, die ich seitdem benützt habe.
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Broccolisprossen sind sehr mild im Geschmack und geben dem Essen eine angenehme Frische. Ich mag sie sehr
Die Sprossen geben den Mahlzeiten eine tolle Abwechslung. Ich esse sie am liebsten am Mittag im Salat. Rettich mix ist mir sehr gut gelungen. Sie sind recht würzig-scharf. Ich habe oft Blähungen und ich habe das Gefühl, seit ich Sprossen esse, sind die Blähungen weniger geworden.
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Ich mache , seitdem ich die Gläser habe, täglich irgendwelche Sprossen und esse sie sehr sehr gerne . 😍Auf dem Foto sind Buchweizensprossen
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Die Samen wachsen zu aromatischen, zarten Sprossen heran und verströmen schon früh den typisch frischen Basilikumduft.
Keimt schnell und dicht. Die Sprossen schmecken frisch, leicht scharf und sind eine tolle Ergänzung für Brot, Salate und Suppen.
Ernährung im Alter: Was dein Körper ab 50 wirklich braucht
Ernährung im Alter bedeutet nicht, dass du plötzlich nach komplizierten Regeln essen musst. Es geht darum, mit vertrauten Lebensmitteln regelmäßig Protein, Gemüse, Vollkorn, Flüssigkeit und frische Vielfalt auf den Teller zu bringen.
Ab etwa 50 verändern sich Alltag, Appetit und Energiebedarf bei vielen Menschen schrittweise. Das ist normal. Entscheidend ist, dass deine Mahlzeiten weiter gut zu dir passen und dir Freude machen.
Weniger Energie, aber nicht weniger wichtige Nährstoffe
Mit zunehmendem Alter kann der Energiebedarf sinken, weil sich Muskelmasse und Bewegung verändern. Der Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen sinkt aber nicht im gleichen Maß. Deshalb wird Nährstoffdichte im Alltag so wichtig.
Nährstoffdicht heißt nicht perfekt. Es heißt: Du wählst häufiger Lebensmittel, die in einer überschaubaren Portion viel mitbringen. Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse und unterschiedliche Proteinquellen bilden dafür eine starke Basis.
Wenn du ohne Absicht Gewicht verlierst, lange kaum Appetit hast oder beim Kauen und Schlucken Probleme bemerkst, ist das etwas für Hausarzt oder Ernährungsfachkraft. Ein allgemeiner Ratgeber ersetzt dann keine persönliche Abklärung.
Protein ab 50 bewusst über den Tag verteilen
Protein hilft dir nicht als schnelle Wunderlösung. Es ist ein normaler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und gehört besonders dann auf den Plan, wenn du Muskelkraft und Bewegung im Alltag erhalten möchtest.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt für ältere Menschen Schätzwerte von 57 Gramm täglich für Frauen und 67 Gramm täglich für Männer. Das ist keine Vorgabe für jede einzelne Person. Es ist eine Orientierung, die bei Krankheiten, Ernährungsform und Aktivität angepasst werden muss.
Praktisch wird es, wenn du Protein nicht erst am Abend nachholen willst. Starte zum Beispiel mit Joghurt oder Quark. Plane mittags Linsen, Bohnen, Eier, Fisch oder Tofu ein. Abends folgt eine weitere passende Quelle.
Du möchtest pflanzliche Ideen vertiefen? In unserem Ratgeber zu proteinreichen Lebensmitteln pflanzlich findest du alltagstaugliche Beispiele. Wenn Krafttraining oder Bewegung für dich ein Thema sind, passt auch unsere Seite zu Muskelaufbau Ernährung.
Ein Ernährungsplan für Frauen ab 60 muss nicht kompliziert sein
Der Suchbegriff Ernährungsplan für Frauen ab 60 klingt oft nach strengen Vorgaben. Im echten Alltag ist ein Plan dann gut, wenn du ihn auch an einem normalen Dienstag umsetzen kannst.
Du brauchst dafür keine exotischen Zutaten. Ein Frühstück aus Haferflocken, Joghurt oder einer pflanzlichen Alternative und Obst ist ein guter Anfang. Mittags kann eine Gemüse-Linsen-Suppe mit Vollkornbrot passen. Abends funktionieren Brot, Hummus, Ei oder Tofu mit Gemüse.
Mit dem Keimglas 1700 ml The Way We Grow™ kannst du Sprossen zuhause ziehen und deine Mahlzeiten frisch ergänzen. Für Abwechslung eignen sich zum Beispiel Brokkoli-Sprossen, Alfalfa-Sprossen oder Mungbohnen-Sprossen. Sie ersetzen jedoch weder eine vollständige Mahlzeit noch eine medizinisch notwendige Ernährungstherapie.
Deine einfache Sprossenroutine: Wähle eine Sorte, die zu deinem Geschmack passt, ziehe sie im Keimglas und ergänze damit Suppen, Gemüsegerichte, Bowls oder Brot. So entsteht mit wenig Aufwand eine frische, sichtbare Küchengewohnheit.
Sechs Gläser als sichtbare Trinkroutine
Das Durstgefühl kann im Alter nachlassen. Eine feste Trinkroutine ist deshalb oft hilfreicher als der Vorsatz, später daran zu denken.
Die DGE empfiehlt mindestens sechs Gläser à 200 Milliliter Wasser, Tee oder andere möglichst zuckerarme Getränke pro Tag. Stelle dir morgens eine Karaffe bereit. Trinke ein Glas zum Frühstück, ein Glas zu jeder Hauptmahlzeit und ergänze nach Bedarf.
Bei Hitze, Sport oder bestimmten Erkrankungen kann die passende Trinkmenge anders sein. Wenn dir eine Trinkmenge ärztlich vorgegeben wurde, gilt sie immer vor einer allgemeinen Empfehlung.
Genug zu trinken kann auch helfen, wenn du Ballaststoffe schrittweise erhöhen möchtest. Gerade bei einem empfindlichen Bauch lohnt es sich, auf kleine Veränderungen zu setzen und genau hinzuschauen, was dir bekommt.
Ballaststoffe im Alter langsam und angenehm steigern
Ballaststoffe findest du in Vollkorn, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten. Sie gehören zu einer abwechslungsreichen Ernährung und lassen sich mit einfachen Mahlzeiten kombinieren.
Wenn du bisher wenig davon gegessen hast, steigere die Menge langsam. So gibst du deinem Bauch Zeit. Ausreichend zu trinken gehört immer dazu.
Mehr Ideen und Lebensmittel findest du in unserem Beitrag zur ballaststoffreichen Ernährung sowie in der passenden Ballaststoffe Kollektion. Wenn Blähungen oder ein Druckgefühl häufiger auftreten, kann die Seite Blähbauch loswerden eine sinnvolle erste Orientierung sein.
Starke, neu auftretende oder anhaltende Beschwerden gehören jedoch abgeklärt. Denn Verträglichkeit ist individuell und kann auch von Medikamenten oder bestehenden Erkrankungen beeinflusst werden.
Keimglas und Sprossen als planbare Küchenroutine
Viele Menschen suchen bei ältere Menschen Ernährung nach einer einfachen Antwort. Die ehrlichste Antwort ist: Es gibt nicht die eine perfekte Mahlzeit für alle. Aber es gibt Bausteine, die du immer wieder kombinieren kannst.
Das Keimglas 1700 ml macht den Selbstanbau sichtbar und planbar: einweichen, regelmässig mit frischem Wasser spülen, gut abtropfen lassen und nach den sortenspezifischen Hinweisen ernten. Das Glas wird ohne Inhalt geliefert; die passende Sorte wählst du separat.
Für milde oder kräftigere Abwechslung kannst du zwischen Alfalfa, Brokkoli und Mungbohnen wählen. Alfalfa passt gut auf Brot, Brokkoli in Bowls und Mungbohnen als herzhafte Komponente zu warmen Gerichten.
Weitere geeignete Sorten findest du in der Kollektion Sprossen und Microgreen. Bei ungewollter Gewichtsabnahme, Kau- oder Schluckproblemen oder besonderen Ernährungsanforderungen ist fachliche Beratung die bessere Abkürzung.
Was du bei Appetitverlust und Gewichtsabnahme ernst nehmen solltest
Wenn der Appetit deutlich nachlässt, Mahlzeiten zur Belastung werden oder das Gewicht ungewollt sinkt, braucht der Körper mehr als allgemeine Tipps. In dieser Situation ist eine zeitnahe medizinische oder ernährungsmedizinische Abklärung wichtig.
Auch anhaltende Müdigkeit, Schwindel oder starke Verdauungsbeschwerden solltest du nicht allein mit einem neuen Ernährungsplan erklären. Unsere Seite zu Lebensmitteln gegen Müdigkeit kann dir allgemeine Impulse geben. Sie ersetzt keine Ursachenabklärung.
Der Grund ist einfach: Medikamente, Zahnprobleme, Erkrankungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit können die Ernährung individuell verändern. Gute Unterstützung beginnt damit, dass diese Faktoren ernst genommen werden.
Fazit: Drei einfache Bausteine für Ernährung im Alter
Eine passende Ernährung ab 60 darf einfach sein. Plane Protein über den Tag, setze auf nährstoffdichte Lebensmittel und mache Getränke sichtbar. Das sind drei klare Bausteine, die du ohne komplizierten Neustart umsetzen kannst.
Mit dem Keimglas kannst du eine kleine Sprossenroutine vorbereiten und gegarte Sprossen passend zur Mahlzeit ergänzen. Entscheidend bleiben eine ausgewogene Lebensmittelauswahl, eine einfache Küchenroutine und ein Rhythmus, der zu deinem Alltag passt.
Quellen:
- Volkert, D., Beck, A. M., Cederholm, T., et al. (2022). ESPEN practical guideline: Clinical nutrition and hydration in geriatrics. Clinical Nutrition, 41(4), 958–989. PubMed
- Nowson, C. A., & O’Connell, S. L. (2015). Protein requirements and recommendations for older people: A review. Nutrients, 7(8), 6874–6899. PubMed
- Bernstein, M. (2017). Nutritional needs of the older adult. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 28(4), 747–766. PubMed
Passende Produkte aus unserem Sortiment
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. Herbst-Angebot endet in:
00
Std
00
Min
00
Sek
Sichere dir unser Keimglas fürs Sprossen ziehen.
Nur 30 Sekunden Aufwand pro Tag
Jetzt Keimglas sichern →
🔒 Sichere Zahlung · 30-Tage Garantie · Versand 1–3 Tage
