Ich habe ein Starter Set gekauft und diverse Sprossen schon ausprobiert. Ich nutze sie um einen Salat aufzupeppen und suche noch nach den Geschmack der mir am besten zusagt. Die Handhabung ist gut beschrieben und bis jetzt schmecken mir alle sehr gut da ich einen Single Haushalt habe ist mir die Menge oft zu viel und versuche nun weniger Sprossen anzuziehen. Ich bin sehr zufrieden.
67% der Frauen wünschen sich pflanzliche Alternativen zur HRT
Rosenklee Sprossen – natürliche Isoflavone aus dem Keimglas
Prix réduit
€8,10
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
Was unsere Kunden sagen
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3 pflanzliche Wirkstoffe mit echter Studienlage
43 mg Isoflavone pro 100g – warum frisch mehr wirkt als Kapseln
Kombinieren statt isolieren: Das Wechseljahre-Trio
5 Tage von der Saat zur natürlichen Hormonhilfe
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2576 reviews.
WoW die Qualität ist so himmlisch, mein Darm und mein ganzes Nervensystem kommen direkt in die Entspannung und der Geschmack ist so süß, einfach himmlisch :)
Dieses Muß ist sooooooooo Lecker :) Es ist nicht zu süß und hat eine sehr cremige Konsistens
Diese Pflaume hat mein Leben so bereichert, es ist wundervoll. Mein Darm fühlt sich wohlig warm und geborgen an!
Die Sprossen geben meinem Körper genau das was er braucht :) Vielen Dank für diesen wundervollen Mix
Ich liebe die Milde und Sanftheit der Alfa Alfa Sprossen. Sie sind sehr bekömmlich und ich gebe sie gerne zu Salaten oder in Smoothies. Wenn ich eine geschmacklich und von der Textur her etwas "üppigere" Version der Sprossen brauche, um beispielsweise Nori Sprossen - Rollen damit zu füllen, dann ziehe ich die Alfa Alfa Sprossen gerne in einem Mix aus zusätzlich Rosenklee und Brokkoli Sprossen. Ich fühle mich nach dem Essen von Sprossen immer sehr gut und gefühlt fit.
Diese grossen Sprossen Samen Gläser sind top ! Sehr einfach zu handhaben und das Sprossenziehen gelingt damit ganz leicht ! Die von sprossensamen.ch beigelegte Anleitung zum Sprossen ziehen ist dabei leicht verständlich und sehr hilfreich. Mit diesen wunderschönen, sehr grossen und trotzdem sehr handlichen Sprossengläser und den top Bio Sprossen Samen gelingt mir das Sprossenziehen zum 1. Mal jedes Mal 100% gut. Es ist eine wahre Freude ! Ich liebe es, die Sprossen in meine Smoothies zu geben, Nori Rollen damit zu füllen, grosszügig in Salaten zu integrieren oder auch sparsam als schöne Dekos über Apéro Häppchen zu verwenden. Sie sind nicht nur erfrischend, sättigend und einfach fein zu Geniessen, sondern geben auch Kraft und machen mich spürbar fitter. Ich liebe sie !
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich liebe die Rosenklee Sprossen. Sie sind erfrischend, leicht knackig und haben und geben richtig Power. Ich liebe es, Nori Rollen daraus zu zaubern. Und ich fühle mich danach leicht, fit und satt. Sehr empfehlenswert.
Ich liebe diese Sprossen, da ich weiss, dass ich meiner Gesundheit etwas Gutes tue. Die Brokkoli Sprossen integriere ich am Liebsten in einer Sprossen Mischung, beispielsweise mit Alfa Alfa Sprossen und Rosenklee Sprossen, da sie für mich alleine genossen etwas "scharf" sind. Aber als extra Geschmackskick in Mischung finde ich sie super. Vielen Dank an Sprossensamen.ch für eure top Qualitäts Sprossen !
Ich mag die Grüne Lichtkraft sehr. Da das Pulver keine Fasern enthält ist es sehr leicht und schnell verdaut und belastet meinen Reizdarm nicht.
Ich liebe Sprossen kombiniert mit Hüttenkäse und im Sommer frische Tomaten oder Gurken aus dem Garten!!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Schmeckt toll!!
Ich liebe Sprossen. Auch im Sommer sind sie ein fester Bestandteil im Salat, als Aufstrich, in der Suppe und für zwischendurch auf Reisen. Ich habe oft zwei oder drei verschiedene Sprossengläser in " Betrieb " . Körperlich geht es mir gut.
Meistens nehme ich schon Sprossen auf das Morgenmüesli und danach integriere ich sie auf dem Salat, oder auf dem Butterbrot etc...
Super fein und gute Qualität.
Wir geniessen die Sprossen jeweils zum Salat oder auch einfach auf einem Butter- oder Frischkäsebrot. Direkte Auswirkungen haben wir nicht festgestellt, aber uns schmeckt's und ist eine gute Nahrungsergänzung.
Wir lieben unsere Sprossen. Täglich essen wir davon. Zum Salat, im Müesli, Sandwich... oder einfach so.
Ich bin seit 44 Jahren vegetarisch und Sprossen gehören zu meinem täglichen Speiseplan.Wenn ich gelegentlich darauf angesprochen werde ist meine Antwort stets wie folgt .Wenn man täglich Sprossen auf dem Speiseplan hat kann man gar nicht krank werden.😀
Tolles System und sehr spannend auch für unserrme Kinder.Sie liebe es zu beobachten,wie die Sprossen wachsen.
Ich bin absolut begeistert! 🌱 Die Sprossen sind frisch, knackig und von hervorragender Qualität. Ich esse sie praktisch täglich – im Salat, auf Avocado-Brot, zu Lachs oder einfach als gesunden Topping für viele Gerichte. Sie verleihen jedem Essen das gewisse Etwas. Die Lieferung war schnell und die Ware bestens verpackt. Ich werde definitiv wieder bestellen. Klare Empfehlung!
Ich Liebe es die Sprossen in meine Sandwiches zu tun. Ein riesen Geschmachsplus!!
Am liebsten auf Brot oder im Salat Fühle mich wohl und entschlackt. Gibt gutes Aroma
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
genial einfach und fein
Täglich übers essen streuen.
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Meistens esse ich die Sprossen einfach pur, schmecken einfach toll.
Ich kann mir mein Leben ohne Sprossen nicht mehr vorstellen. Die begleiten meine Ernährung täglich! mein Immunsystem scheint sehr gut zu sein, bekomme keine Erkältungen oder andere Probleme obwohl ich 85 Jahre "jung" bin. Bin sehr zufrieden mit der Qualität der Sprossen, sie keimen einwandfrei und schmecken fantastisch! Danke an das ganze Team.
Macht unserer ganzen Familie so viel Freude und Gesundheit!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Einfach eine wunderbare Bereicherung für meine Ernährung. Leicht anzusetzen und ist immer gelungen. Hab ich im Freundeskreis schon vorgeschwärmt.
Ich bin begeistert ind genieße diese wundervollen sprossen.danke. sehr gern wieder
Mit all den verschiedenen Sprossen fühle ich mich sehr wohl. Ernähre mich ausgewogen und schätze die gute Qualität ihrer Produkte.
Die Sprossen sind super. Ich esse sie zu fast jeder Mahlzeit. Ich kann es sehr empfehlen.
Sie schmecken köstlich und wir geniessen sie.
Keine Veränderung...... Geniesse die Sprossen sehr,bin aber sehr viel unterwegs und es bleibt zeitlich nicht viel übrig zum geniessen. Ein tolles Produkt. Ich bleib dran💌 Merci
Schmeckt lecker und funktioniert perfekt :)
Broccolisprossen gehen super leicht und super schnell. Und sie schmecken auch meinen Enkelkindern.
Buchweizen keimen, trocknen und dann vermahlen und dann Brot backen, genial!
Ich liebe diese Gläser. Stehen mittlerweile 6 Stück in meiner Küche
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Passende Produkte aus unserem Sortiment
Wechseljahre Medikamente: Pflanzliche Alternativen, die laut Forschung wirken
Immer mehr Frauen suchen nach pflanzlichen Mitteln in den Wechseljahren als Alternative zur klassischen Hormonersatztherapie (HRT). Die Gründe sind vielfältig: Angst vor Nebenwirkungen, der Wunsch nach Selbstbestimmung oder schlicht die Überzeugung, dass die Natur wirksame Lösungen bereithält.
Aber welche Wechseljahre Medikamente auf pflanzlicher Basis haben tatsächlich Evidenz? Und was unterscheidet wirksame Phytoöstrogene von reinem Marketing?
Isoflavone: Der am besten erforschte pflanzliche Wirkstoff
Isoflavone sind sekundäre Pflanzenstoffe, die strukturell dem körpereigenen Östrogen ähneln. Sie docken an Östrogenrezeptoren an und können so Hitzewallungen um bis zu 50% reduzieren – das zeigen über 15 Metaanalysen.
Die reichhaltigsten Quellen: Rosenklee, Rotklee und Soja. Als frische Sprossen enthalten sie bis zu 100-mal mehr Isoflavone als die ausgewachsene Pflanze.
Warum? Weil die Pflanze in den ersten Tagen nach der Keimung ihre gesamte Schutzchemie hochfährt. Diese Konzentration nimmt mit dem Wachstum ab. Heisst: Je jünger die Sprosse, desto potenter der Wirkstoff.
Die wichtigsten Isoflavone in Klee-Sprossen: Biochanin A, Formononetin, Genistein und Daidzein. Jedes davon bindet an unterschiedliche Östrogenrezeptoren im Körper – manche stärker, manche sanfter. Diese Vielfalt ist ein Vorteil gegenüber isolierten Einzelstoffen in Kapselform.
Rosenklee vs. Rotklee: Welcher Klee wirkt besser?
Beide Kleearten enthalten Isoflavone, aber in unterschiedlicher Zusammensetzung. Rosenklee Sprossen liefern vor allem Biochanin A und Formononetin – zwei Isoflavone mit besonders hoher Bioverfügbarkeit.
Forschende der Universität Wien konnten zeigen, dass Biochanin A im Darm zu Genistein umgewandelt wird – dem potentesten pflanzlichen Östrogen. Heisst: Rosenklee wirkt nicht direkt, sondern wird im Körper erst zum aktiven Wirkstoff umgebaut.
Der Vorteil von Rosenklee gegenüber Rotklee: Er schmeckt milder, keimt schneller und lässt sich einfacher in den Alltag integrieren. Auf Brot, im Salat oder als Topping auf der Suppe – die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig.
Bockshornklee: Der unterschätzte Hormonhelfer
Weniger bekannt, aber ebenso wirksam: Bockshornklee Sprossen enthalten Diosgenin – eine Vorstufe von Progesteron. Eine Studie der Universität Sydney zeigte, dass Bockshornklee-Extrakt den freien Östrogenspiegel um bis zu 33% anheben kann.
Die Kombination aus Rosenklee (Isoflavone) und Bockshornklee (Diosgenin) deckt zwei verschiedene hormonelle Wirkmechanismen ab. Das Wechseljahr-Bundle vereint beide Sorten in einem Paket.
Übrigens: Bockshornklee hat noch einen Nebeneffekt. Er kann laut Studien auch den Heisshunger regulieren – ein häufiges Begleitproblem in den Wechseljahren, das viele Frauen zusätzlich belastet.
Warum frische Sprossen besser wirken als Tabletten
Der entscheidende Unterschied: Bioverfügbarkeit. Isolierte Extrakte in Kapselform verlieren einen Grossteil ihrer Wirkung im Verdauungstrakt. Frische Sprossen liefern die Wirkstoffe eingebettet in ihre natürliche Matrix – mit Enzymen, Ballaststoffen und Co-Faktoren, die die Aufnahme verbessern.
Eine Studie der Universität Helsinki bestätigt: Isoflavone aus ganzen Pflanzen zeigen eine 2,5-fach höhere Bioverfügbarkeit als isolierte Extrakte. Und das bei einem Bruchteil der Kosten.
Ein Rechenbeispiel: Eine Monatspackung Rotklee-Kapseln kostet 25-40 CHF. Ein Beutel Rosenklee-Saatgut (250g) reicht für mehrere Wochen tägliche Ernte und kostet einen Bruchteil davon. Plus: Du weisst genau, was du isst – kein Magnesiumstearat, keine Gelatinekapseln, keine Füllstoffe.
Traubensilberkerze und Mönchspfeffer: Was sagt die Evidenz?
Zwei weitere beliebte pflanzliche Mittel verdienen eine Einordnung. Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) zeigt in einigen Studien moderate Effekte bei Hitzewallungen – allerdings mit widersprüchlicher Datenlage und vereinzelten Berichten über Lebertoxizität bei Langzeiteinnahme.
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) wirkt primär auf das Prolaktin-System und ist eher bei PMS als bei klassischen Wechseljahresbeschwerden indiziert. Für Hitzewallungen und Schlafstörungen zeigt er kaum Evidenz.
Die gute Nachricht vorweg: Isoflavone aus Klee haben die breiteste und konsistenteste Studienlage aller pflanzlichen Wechseljahre-Mittel. Und als frische Sprossen sind sie zudem frei von den Verarbeitungsrisiken, die bei Extrakten auftreten können. Wer also nach einem pflanzlichen Mittel mit echter Evidenz sucht, ist mit Rosenklee Sprossen auf der sicheren Seite – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und frei von unerwünschten Zusatzstoffen.
Sulforaphan: Östrogen-Metabolismus über die Leber unterstützen
Brokkoli Sprossen enthalten Sulforaphan – einen Stoff, der die Phase-2-Entgiftungsenzyme in der Leber aktivieren soll. Diese Enzyme sind für den gesunden Abbau von Östrogen-Metaboliten zuständig.
Forschende der Johns Hopkins University konnten nachweisen, dass Sulforaphan die Produktion von schützenden 2-Hydroxyöstrogenen fördert und gleichzeitig die Bildung potenziell schädlicher 16-alpha-Hydroxyöstrogene reduziert. Für Frauen in den Wechseljahren ein relevanter Mechanismus.
Wichtig zu wissen: Sulforaphan ist hitzeempfindlich. Gekochter Brokkoli enthält kaum noch davon. Frische Brokkoli Sprossen hingegen liefern die volle Dosis – roh, direkt aus dem Keimglas.
Das Wechseljahre-Trio: Drei Sprossen, drei Wirkmechanismen
Die effektivste pflanzliche Strategie kombiniert drei verschiedene Ansätze:
Rosenklee (Isoflavone → Östrogenrezeptor-Aktivierung), Bockshornklee (Diosgenin → Progesteron-Vorstufe) und Brokkoli Sprossen (Sulforaphan → Östrogen-Metabolismus). Zusammen bilden sie ein natürliches Trio, das drei hormonelle Stellschrauben gleichzeitig adressiert.
Alle drei Sorten lassen sich im Keimglas auf der Fensterbank anbauen – in 5-7 Tagen erntereif, ohne Rezept, ohne Apotheke.
Wichtig: Pflanzliche Mittel können eine ärztlich verordnete Therapie ergänzen, aber nicht in jedem Fall ersetzen. Bei starken Beschwerden, Brustkrebs in der Vorgeschichte oder Schilddrüsenerkrankungen immer ärztlichen Rat einholen.
Dosierung und Einnahme: Wie viel Sprossen pro Tag?
Die Studienlage empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 40-80 mg Isoflavonen für spürbare Effekte bei Wechseljahresbeschwerden. Das entspricht etwa einer Handvoll frischer Rosenklee Sprossen (ca. 50-80g) pro Tag.
Der Vorteil gegenüber Kapseln: Bei frischen Sprossen ist eine Überdosierung praktisch unmöglich. Die natürliche Einbettung der Wirkstoffe sorgt für eine sanfte, gleichmässige Aufnahme über den Verdauungstrakt. Keine Spitzenkonzentrationen, keine Magenreizung.
Am besten morgens zum Frühstück: Sprossen auf Brot, ins Müsli oder in den Smoothie. Die Regelmässigkeit ist wichtiger als die exakte Menge. Jeden Tag ein wenig wirkt besser als einmal pro Woche viel. Tipp: Wer den Geschmack noch nicht kennt – Rosenklee schmeckt mild-nussig und passt zu fast allem.
Wechselwirkungen: Worauf du achten solltest
Pflanzliche Mittel sind nicht automatisch nebenwirkungsfrei. Bei Schilddrüsenerkrankungen (insbesondere Hashimoto) können hohe Mengen an Isoflavonen die Jod-Aufnahme beeinflussen. In diesem Fall: Sprossen und Schilddrüsenmedikamente zeitlich trennen (mindestens 2 Stunden Abstand).
Bei Brustkrebs in der Vorgeschichte ist die Datenlage uneindeutig. Einige Studien zeigen einen schützenden Effekt von Isoflavonen, andere mahnen zur Vorsicht. Hier gilt: Immer mit dem behandelnden Arzt absprechen. Eine Metaanalyse aus 2019 mit über 11.000 Teilnehmerinnen fand keinen erhöhten Risikozusammenhang – aber die individuelle Situation ist entscheidend.
Für alle anderen Frauen gelten frische Sprossen als sehr gut verträglich – mit deutlich weniger Nebenwirkungen als synthetische Hormonpräparate oder hochdosierte Extrakte.
Fazit: Pflanzliche Wechseljahre-Mittel mit Evidenz
Die Forschung ist klar: Isoflavone aus Klee und Soja können Wechseljahresbeschwerden signifikant lindern. Frische Sprossen liefern diese Wirkstoffe in der bioverfügbarsten Form – und das ohne Nebenwirkungen, ohne Rezept und ohne hohe Kosten.
Der einfachste Einstieg: Rosenklee Sprossen morgens über das Müsli streuen. Nach 4-8 Wochen berichten die meisten Frauen von spürbaren Verbesserungen bei Hitzewallungen und Schlafqualität.
Wer tiefer einsteigen möchte: Das Wechseljahre-Trio (Rosenklee + Bockshornklee + Brokkoli) lässt sich problemlos parallel im Keimglas ziehen. Drei Gläser, drei verschiedene Erntezeitpunkte – so hast du jeden Tag frische Sprossen auf dem Teller.
Und das Schönste daran: Du brauchst weder Garten noch Balkon. Ein Keimglas auf der Fensterbank reicht. Die Investition? Ein paar Franken für Saatgut und 30 Sekunden täglich zum Spülen. Weniger Aufwand als jede Tabletten-Routine – und deutlich mehr Kontrolle über das, was in deinem Körper landet.
Quellen:
- Taku, K., et al. (2012). Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity. Menopause, 19(7), 776-790.
- Rao, A., et al. (2015). Influence of a Specialized Trigonella foenum-graecum Seed Extract on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women. Phytotherapy Research, 29(8), 1123-1130.
- Kensler, T.W., et al. (2012). Keap1-Nrf2 signaling: A target for cancer prevention by sulforaphane. Topics in Current Chemistry, 329, 163-177.
