Ich habe ein Starter Set gekauft und diverse Sprossen schon ausprobiert. Ich nutze sie um einen Salat aufzupeppen und suche noch nach den Geschmack der mir am besten zusagt. Die Handhabung ist gut beschrieben und bis jetzt schmecken mir alle sehr gut da ich einen Single Haushalt habe ist mir die Menge oft zu viel und versuche nun weniger Sprossen anzuziehen. Ich bin sehr zufrieden.
Warum mehr Protein nicht automatisch mehr Muskeln bedeutet
Protein-Mix Sprossen: Gekeimte Kraft aus 5 Quellen
Prix réduit
€7,50
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
Was unsere Kunden sagen
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30% mehr verwertbares Protein: Was beim Keimen passiert
Muskelaufbau ab 40: Warum die Proteinquelle jetzt entscheidet
30 Sekunden täglich: Protein-Sprossen im Alltag
Schnellere Regeneration: Warum Sprossen mehr als nur Protein liefern
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2576 reviews.
WoW die Qualität ist so himmlisch, mein Darm und mein ganzes Nervensystem kommen direkt in die Entspannung und der Geschmack ist so süß, einfach himmlisch :)
Dieses Muß ist sooooooooo Lecker :) Es ist nicht zu süß und hat eine sehr cremige Konsistens
Diese Pflaume hat mein Leben so bereichert, es ist wundervoll. Mein Darm fühlt sich wohlig warm und geborgen an!
Die Sprossen geben meinem Körper genau das was er braucht :) Vielen Dank für diesen wundervollen Mix
Ich liebe die Milde und Sanftheit der Alfa Alfa Sprossen. Sie sind sehr bekömmlich und ich gebe sie gerne zu Salaten oder in Smoothies. Wenn ich eine geschmacklich und von der Textur her etwas "üppigere" Version der Sprossen brauche, um beispielsweise Nori Sprossen - Rollen damit zu füllen, dann ziehe ich die Alfa Alfa Sprossen gerne in einem Mix aus zusätzlich Rosenklee und Brokkoli Sprossen. Ich fühle mich nach dem Essen von Sprossen immer sehr gut und gefühlt fit.
Diese grossen Sprossen Samen Gläser sind top ! Sehr einfach zu handhaben und das Sprossenziehen gelingt damit ganz leicht ! Die von sprossensamen.ch beigelegte Anleitung zum Sprossen ziehen ist dabei leicht verständlich und sehr hilfreich. Mit diesen wunderschönen, sehr grossen und trotzdem sehr handlichen Sprossengläser und den top Bio Sprossen Samen gelingt mir das Sprossenziehen zum 1. Mal jedes Mal 100% gut. Es ist eine wahre Freude ! Ich liebe es, die Sprossen in meine Smoothies zu geben, Nori Rollen damit zu füllen, grosszügig in Salaten zu integrieren oder auch sparsam als schöne Dekos über Apéro Häppchen zu verwenden. Sie sind nicht nur erfrischend, sättigend und einfach fein zu Geniessen, sondern geben auch Kraft und machen mich spürbar fitter. Ich liebe sie !
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich liebe die Rosenklee Sprossen. Sie sind erfrischend, leicht knackig und haben und geben richtig Power. Ich liebe es, Nori Rollen daraus zu zaubern. Und ich fühle mich danach leicht, fit und satt. Sehr empfehlenswert.
Ich liebe diese Sprossen, da ich weiss, dass ich meiner Gesundheit etwas Gutes tue. Die Brokkoli Sprossen integriere ich am Liebsten in einer Sprossen Mischung, beispielsweise mit Alfa Alfa Sprossen und Rosenklee Sprossen, da sie für mich alleine genossen etwas "scharf" sind. Aber als extra Geschmackskick in Mischung finde ich sie super. Vielen Dank an Sprossensamen.ch für eure top Qualitäts Sprossen !
Ich mag die Grüne Lichtkraft sehr. Da das Pulver keine Fasern enthält ist es sehr leicht und schnell verdaut und belastet meinen Reizdarm nicht.
Ich liebe Sprossen kombiniert mit Hüttenkäse und im Sommer frische Tomaten oder Gurken aus dem Garten!!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Schmeckt toll!!
Ich liebe Sprossen. Auch im Sommer sind sie ein fester Bestandteil im Salat, als Aufstrich, in der Suppe und für zwischendurch auf Reisen. Ich habe oft zwei oder drei verschiedene Sprossengläser in " Betrieb " . Körperlich geht es mir gut.
Meistens nehme ich schon Sprossen auf das Morgenmüesli und danach integriere ich sie auf dem Salat, oder auf dem Butterbrot etc...
Super fein und gute Qualität.
Wir geniessen die Sprossen jeweils zum Salat oder auch einfach auf einem Butter- oder Frischkäsebrot. Direkte Auswirkungen haben wir nicht festgestellt, aber uns schmeckt's und ist eine gute Nahrungsergänzung.
Wir lieben unsere Sprossen. Täglich essen wir davon. Zum Salat, im Müesli, Sandwich... oder einfach so.
Ich bin seit 44 Jahren vegetarisch und Sprossen gehören zu meinem täglichen Speiseplan.Wenn ich gelegentlich darauf angesprochen werde ist meine Antwort stets wie folgt .Wenn man täglich Sprossen auf dem Speiseplan hat kann man gar nicht krank werden.😀
Tolles System und sehr spannend auch für unserrme Kinder.Sie liebe es zu beobachten,wie die Sprossen wachsen.
Ich bin absolut begeistert! 🌱 Die Sprossen sind frisch, knackig und von hervorragender Qualität. Ich esse sie praktisch täglich – im Salat, auf Avocado-Brot, zu Lachs oder einfach als gesunden Topping für viele Gerichte. Sie verleihen jedem Essen das gewisse Etwas. Die Lieferung war schnell und die Ware bestens verpackt. Ich werde definitiv wieder bestellen. Klare Empfehlung!
Ich Liebe es die Sprossen in meine Sandwiches zu tun. Ein riesen Geschmachsplus!!
Am liebsten auf Brot oder im Salat Fühle mich wohl und entschlackt. Gibt gutes Aroma
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
genial einfach und fein
Täglich übers essen streuen.
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Meistens esse ich die Sprossen einfach pur, schmecken einfach toll.
Ich kann mir mein Leben ohne Sprossen nicht mehr vorstellen. Die begleiten meine Ernährung täglich! mein Immunsystem scheint sehr gut zu sein, bekomme keine Erkältungen oder andere Probleme obwohl ich 85 Jahre "jung" bin. Bin sehr zufrieden mit der Qualität der Sprossen, sie keimen einwandfrei und schmecken fantastisch! Danke an das ganze Team.
Macht unserer ganzen Familie so viel Freude und Gesundheit!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Einfach eine wunderbare Bereicherung für meine Ernährung. Leicht anzusetzen und ist immer gelungen. Hab ich im Freundeskreis schon vorgeschwärmt.
Ich bin begeistert ind genieße diese wundervollen sprossen.danke. sehr gern wieder
Mit all den verschiedenen Sprossen fühle ich mich sehr wohl. Ernähre mich ausgewogen und schätze die gute Qualität ihrer Produkte.
Die Sprossen sind super. Ich esse sie zu fast jeder Mahlzeit. Ich kann es sehr empfehlen.
Sie schmecken köstlich und wir geniessen sie.
Keine Veränderung...... Geniesse die Sprossen sehr,bin aber sehr viel unterwegs und es bleibt zeitlich nicht viel übrig zum geniessen. Ein tolles Produkt. Ich bleib dran💌 Merci
Schmeckt lecker und funktioniert perfekt :)
Broccolisprossen gehen super leicht und super schnell. Und sie schmecken auch meinen Enkelkindern.
Buchweizen keimen, trocknen und dann vermahlen und dann Brot backen, genial!
Ich liebe diese Gläser. Stehen mittlerweile 6 Stück in meiner Küche
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Passende Produkte aus unserem Sortiment
Muskelaufbau Ernährung: Warum die Proteinquelle wichtiger ist als die Menge
Wer Muskelaufbau betreibt, kennt die Faustregel: Mehr Protein, mehr Muskeln. Doch über 90 Prozent aller Trainierenden machen dabei einen entscheidenden Fehler. Sie fokussieren sich auf die Grammzahl auf der Packung, nicht auf das, was der Körper davon tatsächlich verwerten kann.
Die Bioverfügbarkeit entscheidet. Und genau hier haben gekeimte pflanzliche Proteine einen messbaren Vorteil gegenüber herkömmlichen Quellen.
Was essen für Muskelaufbau: Der Bioverfügbarkeits-Faktor
Wusstest du, dass ungekeimte Hülsenfrüchte sogenannte Trypsininhibitoren enthalten? Diese Stoffe blockieren ein wichtiges Verdauungsenzym und verhindern, dass der Körper das enthaltene Protein vollständig aufspalten kann.
Beim Keimen werden diese Hemmstoffe um bis zu 30 Prozent abgebaut. Das Ergebnis: Aus der gleichen Menge Nahrung nimmt der Körper deutlich mehr verwertbare Aminosäuren auf.
Studien der Universität Allahabad zeigen, dass die Proteinverdaulichkeit von Mungbohnen durch Keimung von 71 auf über 85 Prozent steigt (Ghavidel et al., 2007).
Für die Muskelaufbau Ernährung bedeutet das: Weniger essen, mehr aufnehmen. Besonders für Menschen, die ihren Proteinbedarf pflanzlich decken möchten.
Muskelaufbau ab 40: Warum die Regeln sich ändern
Ab der Lebensmitte verändert sich der Proteinstoffwechsel. Die sogenannte anabole Resistenz nimmt zu. Das bedeutet, dass die Muskeln weniger empfindlich auf Proteinzufuhr reagieren.
Wer mit 25 noch mit 1,2 Gramm pro Kilo auskam, braucht mit 50 oft 1,6 bis 2,2 Gramm, um den gleichen Effekt zu erzielen. Gleichzeitig nimmt die Verdauungsleistung ab.
Gekeimte Proteinquellen wie der Protein-Mix Sprossen liefern bereits vorverdaute, freie Aminosäuren, die der Körper sofort verwerten kann. Für Muskelaufbau ab 40 und Krafttraining in der zweiten Lebenshälfte ein entscheidender Vorteil.
Ernährungsplan Muskelaufbau: Sprossen als tägliche Proteinbasis
Ein effektiver Ernährungsplan für Muskelaufbau muss nicht kompliziert sein. Die einfachste Methode: Bestehende Mahlzeiten mit einer Handvoll frischer Protein-Sprossen aufwerten.
Dreimal täglich ergibt das rund 12 bis 15 Gramm zusätzliches, hochverfügbares pflanzliches Protein.
Der Vorteil gegenüber Shakes und Riegeln: Frische Sprossen liefern neben dem Protein auch lebende Enzyme, Ballaststoffe und Vitamine. Sie belasten den Magen nicht und lassen sich in 30 Sekunden über jede Mahlzeit streuen.
Muskelaufbau und Fettabbau: Warum Sprossen beides unterstützen
Die Kombination aus Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig gilt als schwierig. Protein-Sprossen sind hier ideal, weil sie proteinreich und gleichzeitig kalorienarm sind.
Zusätzlich stabilisieren die enthaltenen Ballaststoffe den Blutzuckerspiegel und fördern die Sättigung. Wer weniger Heisshunger hat, hält das moderate Kaloriendefizit leichter durch.
Regeneration nach dem Training: Mehr als nur Protein
Muskelaufbau passiert nicht im Training, sondern in der Erholungsphase danach. Frische Sprossen liefern neben Protein auch entzündungshemmende Pflanzenstoffe und Antioxidantien.
Brokkoli Sprossen enthalten Sulforaphan, Linsen-Sprossen liefern Eisen für den Sauerstofftransport, und Mungbohnen-Sprossen sind reich an Zink für die Testosteronproduktion. Ein natürliches Recovery-Paket in einer Handvoll.
Dr. med. Stefan Keller, Sportmediziner: "Gekeimte Proteinquellen sind für Sportler ab 40 besonders interessant. Die freien Aminosäuren werden schneller resorbiert und die entzündungshemmenden Pflanzenstoffe unterstützen die Regeneration. Eine sinnvolle Ergänzung zu jedem Trainingsplan."
Quellen:
- Ghavidel, R. A., et al. (2007). Effect of germination on in vitro protein digestibility, antinutritional factors and amino acid composition of mung bean. Journal of Food Science and Technology, 44(2), 155-159.
- Lim, C., et al. (2024). Muscle Protein Synthesis in Response to Plant-Based Protein Ingestion. Sports Medicine, 54(5), 1127-1145.
- Berrazaga, I., et al. (2019). The Role of the Anabolic Properties of Plant- versus Animal-Based Protein Sources in Supporting Muscle Mass Maintenance. Nutrients, 11(8), 1825.
