Rohkost Wrap befüllen: So wird dein Wrap mit deinen Lieblingszutaten zu einem gesunden Fast Food!

Ready für sensationell leckeres und gesundes Fastfood? Schnappe dir deine bereits vorbereitete rohköstliche Gemüse-Tortilla (siehe Rezept: Rohkost Wrap selber machen) oder nehme dir einfach ein schönes grosses Salatblatt - und schon kann die Kreation deines Traum-Wraps beginnen!

Geniesse unser Rohkost Wrap als schnelles und erfrischendes Mittagessen, gesunden Snack oder als Hauptmahlzeit und Highlight für dein nächstes Fest. Die perfekte Wahl für alle, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen, ohne auf den Genuss zu verzichten!

Finde die gesunde Alternative von dem üblichen Fast- Food und stelle deinen gesunden und erfrischenden Wrap selber her.

Zutaten:

• Rohkost Wrap (siehe Rezept: Rohkost Wrap selber machen) Alternativ kannst du auch einfach ein grosses Salatblatt verwenden
• evtl. wenig Wasser
• 2 - 3 Handvoll Sprossen und etwas Salat
• 1 - 2 Handvoll geraffeltes oder klein geschnittenes Gemüse
• 1 - 2 EL Cashew- oder Sonnenblumen Quark. Als Variante kannst du auch eine leckere Guacamole verwenden.
• 1 - 2 Rohkost-Bratlinge (siehe Rezept: Rohkost Bratlinge)
• je nach Grösse evtl. etwas Sauerkraut oder Kimchi

So gelingt's:

• Rohkost Wrap auf einen Teller legen.
• Mit zerkleinertem Gemüse, Sprossen und Salat belegen (2 cm Rand freihalten)
• Rohkost Bratlinge in Stücke schneiden und darüber verteilen.
• Quark-Alternative bzw. Guacamole darüber geben.
• Evtl. Sauerkraut oder Kimchi beigeben.
• Von allen Seiten den Rand einklappen und vorsichtig aufrollen.
• Evtl. in Nama Bio Tamari oder mit der Quark Alternative dippen.

Mit diesen Sprossen wird dein Wrap zum Hit:

🌱 Alfalfa:

Enthalten sind Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen können. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Nährstoffe wie Vitamine (A, C, K), Mineralien und Antioxidantien. Sie tragen zur Stärkung des Immunsystems und zur allgemeinen Gesundheit bei.

🌱 Rucola:

Liefert viele Nährstoffe und Antioxidantien. Ebenfalls sind die Sprossen, durch den hohen Vitamin K und Calciumgehalt, sehr gesund für die Knochen und die Haut.

🌱Radiesli:

Reich an Vitamin C, welches das Immunsystem stärkt und als Antioxidans wirkt. Die enthaltenen Senföle können die Verdauung unterstützen und antibakteriell wirken.

🌱 Lauch:

Enthält viele Vitamine und Mineralien, insbesondere Vitamin C, Vitamin K und Folsäure. Lauchsprossen sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und unterstützen die Herzgesundheit. Sie enthalten auch Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen.

🌱 Rettich violett:

Diese Sprossen sind reich an Vitaminen A, B, C und E sowie wichtigen Mineralien wie Kalium, Kalzium und Eisen. Sie fördern die Verdauung und haben entgiftende Eigenschaften.

Probiere noch heute unseren Rohkost Wrap mit unseren Sprossen und erlebe die erfrischende Kraft der Natur in jedem Biss!